生理前に腰が痛くなる問題の解決法

妊活

生理前の腰痛、骨盤周りの痛みとPMS対策

加齢によるものなのか、年々PMSが悪化している気がしてなりません。


なかでも、気になるのが腰痛。腰痛というか、骨盤周りのモヤッとした感じというか……。
とくに、椅子に座ってると痛くなるんです。

もともと私はPMSが酷く、排卵後くらいからずっと体調がいまいちの時期が続きます。

生理中よりも生理前のほうが体調が悪く早く生理が来ないかなと思うほど。

幸いなことに会社には電動のスタンディングデスクがあるので、立ったり座ったりして長時間座らないようにしてるのですが、

生理前の不正出血やイライラについては命の母ホワイト
かなり良くなったのですが、腰が痛いのは解決してなくて。

ぎっくり腰持ちとしては再発も怖いし、長く座ってられないので、辛いなと思っていたのですが、ネットでぐぐったらけっこう良い情報を見つけました。

腰痛の原因はお尻??

それは、腰痛はお尻の凝りが原因である場合がある、ということ。

この画像の、お尻の横の部分、ほっぺの部分ですね。

ここに拳を当ててぐりぐりってやると、たしかにめちゃくちゃ硬かったんです。

PMSの腰痛が、というよりはお尻の凝りから来るタイプの腰痛の人には

いいのかも!

って思ってたら、整体師の先生に後日聞いてみても
お尻の部分って腰を支える筋肉だから、腰が悪いと連動してお尻のところも悪くなるそう。
だから、凝るのは当然だったんですね。

↑尾てい骨のほうじゃなくて、側面をグリグリっとすると、かなり腰痛がマシに。

私と同じで、生理前で骨盤周りがうっ血してお尻や腰が痛くなるタイプの人には効くんじゃないかと思います。

そうそう、この前本屋で買った「解毒こぶし」が大活躍!

手が疲れるので、これでグリグリっと……(笑)

実はMatty先生の足つぼ、昔通ってたことがあったのですが

金額がかなり高いので続かなくて行かなくなってしまいました。

本屋で見かけて懐かしいなと思って買ってみたのですが、

(1回通うのの1/10くらいのお値段だし)

これがかなり良い!!!

びっくりするくらい、ツボに効く感じ。

堅すぎず、柔らかすぎず、かなり気に入りました。

これでお尻グリグリして生理前の腰痛いのを乗り切るぞー!!


実は解毒棒(画像左の黄色いほう)も持ってるんですが、これはふくらはぎ痩せには使いやすいけど、
全身に使うには解毒こぶしのほうがオススメかも。もしどっちか1つ買うならって聞かれたら新しい解毒こぶしをオススメするかな。
セルライト潰しや足裏マッサージにも解毒こぶしのほうが使いやすいですよ。

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